¿Haces una vida sana?

El colesterol, la celulitis, el infarto, el estrés, el insomnio, la artrosis, las patas de gallo, la obesidad, el cansancio, la gastritis, la depresión, etc, son auténticas amenazas que nos bombardean diariamente. El temor ante su llegada es evidente. Para prevenirlas hay una regla de oro:

Hacer una vida sana

¿Sigues esta regla?

1. ¿Tienes un ritmo de sueño equilibrado?

• a. Totalmente; duerme ocho horas diarias, ni una más ni una menos.
• b. Para nada; tu ritmo es inexistente: lo mismo duermes dos horas que catorce.
• c. Procuras llevarlo, pero no eres demasiado estricto.

     2.  ¿Cuándo haces dieta?

• a. Nunca, come lo que quiere y cuando quiere.
• b. Cuando tu forma física o el consejo del médico te lo surgieren.
• c. Permanentemente, casi siempre hace régimen.

     3.  ¿Qué piensas del ejercicio físico?

• a. Algunos deportes son agradables y divertidos, pero el ejercicio físico sólo por moverse le resulta aburrido.
• b. Es saludable e imprescindible para mantener una adecuada forma física.
• c. No lo soportas, te parece un esfuerzo inútil y agotador.

     4.  ¿Eres un paciente disciplinado cuando le prescriben un tratamiento médico?

• a. Lo sigues estrictamente y consulta al médico ante la más mínima duda.
• b. Mientras te encuentras molesto sí suele seguirlo bien.
• c. Es más bien un desastre, muchas veces se te olvida tomar la medicación o te cansa de ellas.

     5.  ¿Con qué frecuencia te invade el desánimo, la irritación, la agresividad o el aburrimiento?

• a. Con frecuencia le atacan estas emociones y no sabe cómo controlarlas o defenderse de ellas.
• b. Casi nunca; aunque intenten aparecer, luchas contra ellas.
• c. De vez en cuando, generalmente por situaciones inevitables que escapan a tus posibilidades de intervención.

     6.  ¿Bebes alcohol?

• a. De vez en cuando, de forma esporádica.
• b. Nunca o casi nunca.
• c. Siempre que te apetece y de forma habitual.

     7.  ¿Utilizas algún tipo de psicofármaco sin prescripción médica?

• a. Alguna vez, si has estado muy nervioso, y normalmente después de consultarlo con el médico.
• b. Sólo utilizaría estas medicaciones bajo estricta prescripción médica.
• c. La verdad es que las emplea con una cierta frecuencia por su cuenta.

VALORACIÓN

                                    Preguntas 

                                    1     2     3     4     5     6     7

             Res       a         b     a     c     b     a     c     c    

             pues      b         a     c     b     c     b     a     b

             tas         c         c     b     a     a     c     b     a

• Predominio de a: Usted hace una vida más bien poco sana, para qué negarlo. Es de los que se repite el refrán: "A vivir, que son cuatro días y tres nublados". Piensa que tendrá tiempo de preocuparse.
• Predominio de b: Usted tiende a seguir las normas de una vida sana de forma estricta, a veces incluso un poco obsesivamente. Puede que tenga un cuerpo perfecto, pero el lograrlo exige un esfuerzo que en ocasiones no compensa.
• Predominio de c: Su postura es intermedia y, como en otras ocasiones, bastante acertada. Intenta hacer una vida sana, al menos en algunos aspectos. Lo importante es no pasarse, ni por exceso ni por defecto.