Los ejercicios de Kegel (Vídeo de otros autores)

Los ejercicios de Kegel ayudan a prevenir la incontinencia urinaria hacia el final del embarazo y después del parto.

Si mantiene el tono de los músculos de la pelvis, mejorará la circulación, previniendo las hemorroides.

Los músculos del perineo o del piso de la pelvis forman una especie de ocho alrededor de la vagina y del ano.

Estos músculos se utilizan automáticamente durante la relación sexual y al resistir la urgencia de orinar.

Significado etiquetado en los huevos

El huevo tiene muchas proteínas. En la yema están las grasas y las vitaminas y en la clara están las proteínas. Actualmente, los huevos se utilizan para todo en la cocina. Se pueden tomar fritos, duros, en molde, pasados por agua, en tortilla, etc. Se utilizan para muchas salsas: mayonesas, tártara, salsa holandesa. En repostería: son absolutamente imprescindibles en casi todas las recetas: cremas, crepes, bizcochos, flanes y en helados.

Canarino (alivia digestiones pesadas)

El canarino es una bebida saludable, es barata y sencilla de preparar y solo se necesitan limones.  Tiene un sabor suave y delicado a limón.

Está recomendada para digestiones copiosas y pesadas, ya que nos alivia la pesadez. También es ideal para aliviar los resfriados.

Esta sabrosa bebida es ideal para estos días de fiestas, donde tenemos excesos de comidas y cenas familiares y de empresa. No puede faltar en nuestras mesas.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Reconfortar con Aromaterapia

En invierno, nada mejor que los aromas ricos, acres y picantes para llenar de calidez y vitalidad del hogar y crear un ambiente apacible y atractivo. Aprisionada en la corteza, en las raíces, en las semillas, en las flores e, incluso, en los estambres de algunas plantas, se encuentra una explosión de fragancias y sabores picantes que se ha utilizado para cocinar desde tiempos remotos como para aromatizar y curar.

El olor cálido y picante de la nuez moscada posee efectos suavizantes y evocadores, y se dice que estimula los sueños; contribuye a despertar recuerdos que permanecían olvidados. Si disfruta sentándose junto al fuego y poniéndose nostálgico con sus amigos, cualquiera de estos aromas le ayudará a crear el ambiente adecuado.

Cómo hacer elixir bucal (combate el mal aliento)

Elabora tu propio Elixir Bucal casero con productos naturales para combatir la halitosis.

También se puede usar después de haber ingerido alimentos que desprenden bastante olor como el ajo, la cebolla, etc...

 A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo:

Apostando por una cosmética 100% natural

Cuando hablamos de cosmética incluimos cualquier sustancia o preparado destinado a ponerlo en contacto con distintas partes superficiales del cuerpo con el fin de limpiarlo, perfumarlo, modificar su aspecto, protegerlo o mantenerlo en buen estado: jabones, cremas, dentífricos, perfumes, desodorantes, maquillajes, aceites, sales de baño, mascarillas… Y cuando queremos hablar de cosmética natural sólo podemos incluir aquella libre de compuestos químicos artificiales.

2 historias para pensar

El frasquito o de perfume de sándalo

Los discípulos creían o querían creer que con sólo ser iniciados por su maestro, ya les bastaría para progresar espiritualmente el poder liberar la mente de sus ataduras. Acudieron a visitar alimentos le dijeron:

-Venerable maestro, ¿no bastaría con tu iniciación para que como ella recorriésemos seguros la senda hacia la suprema liberación?

Saber vivir (III): En el trabajo

Saber comportarse en un ambiente laboral también implica vivir mejor, pues el trabajo representa una tercera parte de nuestra vida. Es mejor no complicarse la intentando maquinar estrategias con otras personas o creyéndose el centro de las iras de los demás. No hay que hacer caso de los rumores porque enturbian el ambiente trabajo y crean malestar entre los compañeros. Casi nunca responden luego a la realidad, por lo que uno debe limitarse los hechos.

Saber vivir (II): Con la familia

Con la familia

¡Cuántas familias presumen de estar unidas y, en realidad, lo que ocurre es que sus miembros se limitan a permanecer unos junto a otros! Los problemas de comunicación de muchos padres se transmiten a los hijos. Si ellos no hablan, los más jóvenes acaban por no hacerlo.

Está claro que si todos comparten un mismo techo, todos deben asumir labores, pero no con disciplina militar, sino siendo abiertos, compaginando horarios y preferencias. No pretenda que la familia siempre esté de acuerdo con las decisiones que usted toma. Intente buscar su apoyo, pero no depender de su aprobación. Hay que ser más independiente. Una cosa importante es no prometer nada a los hijos si se sabe que, al final, no se va a poder cumplir.

Saber vivir (I): Con uno mismo

Con uno mismo

Es importante desconectar de todos los problemas y, sobre todo, del trabajo cuando se llega a casa. Sólo de esta manera podrá relajarse, olvidar las tensiones del día y estar a gustos consigo mismo y con la familia.

No es obligatorio poner la televisión porque se está solo ni quedarse a verla durante toda la tarde  para, al final, reconocer que no se ha visto nada interesante. Acostúmbrese a emprender nuevas actividades y aficiones. Ver la televisión está bien siempre y cuando se seleccione algo interesante; en caso contrario, realizar una escapada fuera de la ciudad o del ambiente en que se vive es muy bueno para refrescar la mente y el cuerpo. No hace falta que sea muy lejos ni durante mucho tiempo, siempre que haya podido desconectar de todo lo que hace normalmente.

Cuidados gratificantes con Aromaterapia

El cuidado de la piel constituye una oportunidad para realizar un tratamiento gratificante que no se rejuvenezca. Nada mejor que emplear sus propios productos caseros para procurarse una auténtica sensación de bienestar.

Crema hidratante para la noche

Consejos saludables para la pesadez de piernas

Si padeces de piernas pesadas, hinchadas o cansadas, te recomiendo llevar a cabo los siguientes consejos saludables que te voy a comentar en este vídeo.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Pon una planta en tu oficina

No se ven, no se notan... pero el aire aparentemente aséptico de tu oficina habitan agentes tóxicos que dañan tu salud. ¡Menos mal que tienes algunas plantas amigas para eliminarlos!

FILODENDRO

Cómo reducir residuos de alimentación

No a las bolsas de plástico

• Cuando vayas a la compra no te olvides de llevar tu carro de compra o bolsa de tela. En última instancia, reutiliza las bolsas de plástico que te dieron. Rechaza las bolsas de plástico que no necesitas, aunque insistan en regalarlas. Evita bolsas de un solo uso, sean o no de plástico.
• Hay productos que compras en todos los días como la barra de pan. Escoge una bolsita de tela para este uso diario y no consumirás una bolsa de plástico cada día.
  

Reducción de residuos

Problema
La sociedad en la que vivimos está inmersa en una cultura de "usar y tirar"; produce grandes cantidades de bienes de consumo, y muchos de ellos innecesarios. El consumismo en nuestras "sociedades enriquecidas" provoca, además de un desgaste continuo de recursos naturales, una producción constante de cada vez más abundantes y diversos residuos.

La mayoritariamente actual gestión de los residuos (vertedero e incineración) no es adecuada porque significa contaminantes ( en suelo, agua y aire) para el medio ambiente y para nuestro propio entorno de vida. Esta gestión basase únicamente en desplazamiento y "desaparición de vista" de la basura, sin contemplar en absoluto vías reales de solución al problema: el mejor residuo es el que no se produce.