Verdades y mentiras de la gimnasia

¿Sudar hace adelgazar? ¿Correr pone las piernas demasiado musculosas? ¿Los deportistas tienen que hacer una alimentación especial? He aquí todas las mentiras y las verdades a propósito de la gimnasia. Una mini guía para hacer ejercicio sin cometer errores.

 

SALICARIA (Lytrhum salicaria)

Ya en el siglo I de nuestra era se empleaba la salicaria como coagulante en las pequeñas hemorragias sanguíneas. Su identificación botánica fue motivo de discusión durante siglos, ya que en Alemania se la confundía con el quenopodio zurrón o ansarina. Los pastores y agricultores llevan considerándola muchos años como una mala hierba y, por tanto, que se debe erradicar. Fue en el siglo XII cuando se definen sus virtudes medicinales y hasta hoy en día perdura como un eficaz hemostático.

Hierba de San Juan (Hypericum perforatum)

Antidepresivo natural por excelencia, el Hypericum ha sido tildado durante muchos siglos de hierba mágica. Se le atribuía la virtud de espantar a los fantasmas y a los malos espíritus, utilizándose por ello, a lo largo de toda la Edad Media, en los rituales de exorcismo. Por otro lado, también ha sido una creencia muy extendida, que la hierba de San Juan protegía de las tentaciones e, incluso, se ha llegado a colgar de los tejados, para salvaguardar a las casas de los rayos y los incendios. El Hipericum, además de antidepresivo es un eficaz antiinflamatorio y cicatrizante de heridas, llagas y quemaduras.

Onagra (Oenothera biennis)

Las múltiples curiosidades de esta planta la convierten en una de las más llamativas del panorama medicinal. Originaria de América del Norte, concretamente del estado de Virginia, es junto con la Hammamelis virginiana una de las mejores aportaciones del siglo XVII, concretamente, al jardín del monasterio de Padua. De ahí su difusión al resto del Viejo Continente fue muy rápida. Abre sus escapos florales cuando anochece, manteniéndolos abiertos tan sólo, 2 noches consecutivas. Las particularidades de su genética la han hecho idónea para muchas de las investigaciones en las leyes de la herencia.

Ortiga (Urtica dioica)

Conocida desde la antigüedad, la primera mención que se hace de la ortiga es en el siglo I de nuestra era. Enemiga ancestral del hombre, han tenido que pasar 20 siglos para darnos cuenta de sus múltiples virtudes farmacológicas. empleada no sólo en fitoterapia, sino tambi´n en homeopatía e industria textil es, actualmente una de las más potentes fuentes de principios activos que luego se utilizan en semisíntesis para encontrar nuevos fármacos.

Las serpientes y la leche

En cuanto a creencias peregrinas - o de tonterías puras y simples - las serpientes tampoco se salvaron.

A continuación, citar de paso alguno de los rumores, no poco disparados, que todavía se refieren a ellas.

Relajación con Aromaterapia

La vida moderna resulta muy ajetreada y estresantes: reserve unos momentos del día para sentarse a descansar con tranquilidad, cierre los ojos, respire lentamente y deje que la mente vuele. Para obtener mayores beneficios, experimente con fragancias como la mirra, el incienso y el sándalo; la sola mención de sus nombres evoca mundos de ensueño muy alejados de la vida cotidiana.

Niños que mojan la cama

El niño entre los dos y los siete años, se habitúa a dormir toda la noche sin mojarse y, generalmente, sin levantarse. La incontinencia nocturna puede ser causada por problemas psicológicos o por una situación de estrés emocional, pero generalmente implica una debilidad en el control muscular o un cruce de señales entre el cerebro y las terminaciones nerviosas.

(imagen de la web http://www.babymoon.es)

Conoce la equinácea

La equinácea es muy parecida a las margaritas, pero con muchas más propiedades positivas para nuestra salud. Es una planta que crece en las praderas de Norteamérica. Existen 9 tipos dentro de la familia de las equináceas, pero para la salud, solo son positivas, la equinácea Angustifolia, la Purpurea y la Pallida.

Consejos para las personas mayores en invierno

Las personas mayores de 65 años es uno de los colectivos mas vulnerables con la llegada del frío. Estamos a unos días de la entrada oficial del invierno, aunque las bajas temperaturas vienen siendo cada vez mas bajas, como es normal en esta época del año. Por eso, esta entrada es para ofrecer algunos consejos para nuestros lectores que están en esa franja de edad.

 (imagen de la web http://www.interdomiciliomadrid.com)

Descubre el membrillo

Hoy voy a escribir sobre un alimento que no se suele consumirse solo sino en compañía de otros como el pan, el queso o los frutos secos. A continuación, vamos a conocer sobre el dulce de membrillo.

La castaña que reventó de risa

Una vez iban de camino una brasa de carbón, una paja y una castaña. Llegarón a un río y no sabían como atravesarlo, la castaña que era muy lista propuso lo soguiente:

- Como la paja puede frotar en el agua, yo me montaré encima de ella y me llevará nadando a la otra orilla, luego regresará y te llevará nadando a la otra orilla, luego regresará y te llevará a ti - dijo dirigiendose a la brasa.

Declaración de las semillas campesinas

Nosotras las semillas campesinas, reunidas en Asamblea, junto con a los agricultores/as de la madre tierra, declaramos:

• Que somos la esperanza alimenticia de nuestros pueblos.
• Que durante siglos hemos llenado estómagos, mesas y sacos en graneros.
• Que somos parte del población mundial, porque siempre estamos juntos, en los desayunos, en los almuerzos, en las meriendas y en las cenas.

Descubre las setas silvestres

Las setas son el mejor regalo del otoño. Es verdad que cultivadas, ya hay un motón de variedades a nuestro alcance durante todo el año, pero nunca con el aroma y el sabor de las setas silvestres de esta época.

Stress (Alteración del sistema nervioso)

Aunque se ha considerado al stress como una enfermedad de la vida moderna, lo cierto es que no solamente en las sociedades industrializadas o los llamados ejecutivos, padecen tan compleja enfermedad.