Canarino (alivia digestiones pesadas)

El canarino es una bebida saludable, es barata y sencilla de preparar y solo se necesitan limones.  Tiene un sabor suave y delicado a limón.

Está recomendada para digestiones copiosas y pesadas, ya que nos alivia la pesadez. También es ideal para aliviar los resfriados.

Esta sabrosa bebida es ideal para estos días de fiestas, donde tenemos excesos de comidas y cenas familiares y de empresa. No puede faltar en nuestras mesas.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Reconfortar con Aromaterapia

En invierno, nada mejor que los aromas ricos, acres y picantes para llenar de calidez y vitalidad del hogar y crear un ambiente apacible y atractivo. Aprisionada en la corteza, en las raíces, en las semillas, en las flores e, incluso, en los estambres de algunas plantas, se encuentra una explosión de fragancias y sabores picantes que se ha utilizado para cocinar desde tiempos remotos como para aromatizar y curar.

El olor cálido y picante de la nuez moscada posee efectos suavizantes y evocadores, y se dice que estimula los sueños; contribuye a despertar recuerdos que permanecían olvidados. Si disfruta sentándose junto al fuego y poniéndose nostálgico con sus amigos, cualquiera de estos aromas le ayudará a crear el ambiente adecuado.

Cómo hacer elixir bucal (combate el mal aliento)

Elabora tu propio Elixir Bucal casero con productos naturales para combatir la halitosis.

También se puede usar después de haber ingerido alimentos que desprenden bastante olor como el ajo, la cebolla, etc...

 A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo:

Apostando por una cosmética 100% natural

Cuando hablamos de cosmética incluimos cualquier sustancia o preparado destinado a ponerlo en contacto con distintas partes superficiales del cuerpo con el fin de limpiarlo, perfumarlo, modificar su aspecto, protegerlo o mantenerlo en buen estado: jabones, cremas, dentífricos, perfumes, desodorantes, maquillajes, aceites, sales de baño, mascarillas… Y cuando queremos hablar de cosmética natural sólo podemos incluir aquella libre de compuestos químicos artificiales.

2 historias para pensar

El frasquito o de perfume de sándalo

Los discípulos creían o querían creer que con sólo ser iniciados por su maestro, ya les bastaría para progresar espiritualmente el poder liberar la mente de sus ataduras. Acudieron a visitar alimentos le dijeron:

-Venerable maestro, ¿no bastaría con tu iniciación para que como ella recorriésemos seguros la senda hacia la suprema liberación?

Saber vivir (III): En el trabajo

Saber comportarse en un ambiente laboral también implica vivir mejor, pues el trabajo representa una tercera parte de nuestra vida. Es mejor no complicarse la intentando maquinar estrategias con otras personas o creyéndose el centro de las iras de los demás. No hay que hacer caso de los rumores porque enturbian el ambiente trabajo y crean malestar entre los compañeros. Casi nunca responden luego a la realidad, por lo que uno debe limitarse los hechos.

Saber vivir (II): Con la familia

Con la familia

¡Cuántas familias presumen de estar unidas y, en realidad, lo que ocurre es que sus miembros se limitan a permanecer unos junto a otros! Los problemas de comunicación de muchos padres se transmiten a los hijos. Si ellos no hablan, los más jóvenes acaban por no hacerlo.

Está claro que si todos comparten un mismo techo, todos deben asumir labores, pero no con disciplina militar, sino siendo abiertos, compaginando horarios y preferencias. No pretenda que la familia siempre esté de acuerdo con las decisiones que usted toma. Intente buscar su apoyo, pero no depender de su aprobación. Hay que ser más independiente. Una cosa importante es no prometer nada a los hijos si se sabe que, al final, no se va a poder cumplir.

Saber vivir (I): Con uno mismo

Con uno mismo

Es importante desconectar de todos los problemas y, sobre todo, del trabajo cuando se llega a casa. Sólo de esta manera podrá relajarse, olvidar las tensiones del día y estar a gustos consigo mismo y con la familia.

No es obligatorio poner la televisión porque se está solo ni quedarse a verla durante toda la tarde  para, al final, reconocer que no se ha visto nada interesante. Acostúmbrese a emprender nuevas actividades y aficiones. Ver la televisión está bien siempre y cuando se seleccione algo interesante; en caso contrario, realizar una escapada fuera de la ciudad o del ambiente en que se vive es muy bueno para refrescar la mente y el cuerpo. No hace falta que sea muy lejos ni durante mucho tiempo, siempre que haya podido desconectar de todo lo que hace normalmente.

Cuidados gratificantes con Aromaterapia

El cuidado de la piel constituye una oportunidad para realizar un tratamiento gratificante que no se rejuvenezca. Nada mejor que emplear sus propios productos caseros para procurarse una auténtica sensación de bienestar.

Crema hidratante para la noche

Consejos saludables para la pesadez de piernas

Si padeces de piernas pesadas, hinchadas o cansadas, te recomiendo llevar a cabo los siguientes consejos saludables que te voy a comentar en este vídeo.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Pon una planta en tu oficina

No se ven, no se notan... pero el aire aparentemente aséptico de tu oficina habitan agentes tóxicos que dañan tu salud. ¡Menos mal que tienes algunas plantas amigas para eliminarlos!

FILODENDRO

Cómo reducir residuos de alimentación

No a las bolsas de plástico

• Cuando vayas a la compra no te olvides de llevar tu carro de compra o bolsa de tela. En última instancia, reutiliza las bolsas de plástico que te dieron. Rechaza las bolsas de plástico que no necesitas, aunque insistan en regalarlas. Evita bolsas de un solo uso, sean o no de plástico.
• Hay productos que compras en todos los días como la barra de pan. Escoge una bolsita de tela para este uso diario y no consumirás una bolsa de plástico cada día.
  

Reducción de residuos

Problema
La sociedad en la que vivimos está inmersa en una cultura de "usar y tirar"; produce grandes cantidades de bienes de consumo, y muchos de ellos innecesarios. El consumismo en nuestras "sociedades enriquecidas" provoca, además de un desgaste continuo de recursos naturales, una producción constante de cada vez más abundantes y diversos residuos.

La mayoritariamente actual gestión de los residuos (vertedero e incineración) no es adecuada porque significa contaminantes ( en suelo, agua y aire) para el medio ambiente y para nuestro propio entorno de vida. Esta gestión basase únicamente en desplazamiento y "desaparición de vista" de la basura, sin contemplar en absoluto vías reales de solución al problema: el mejor residuo es el que no se produce.

Molestias asociadas a la menopausia

Sofocos y sudación

Es un síntoma vasomotor producido como consecuencia de la disminución de los estrógenos.

Los sofocos con crisis de sudación que se experimentan generalmente al principio de la noche pueden ir acompañados de calambres en las piernas. En ocasiones también se presentan a lo largo del día, después de una comida o de un esfuerzo.

Constituye el síntoma central, el más específico de la menopausia. Puede llegar a afectar al 75% de las mujeres y mantenerse varios años.

Regenerar con Aromaterapia

Aunque no exista un elixir mágico de la eterna juventud, sí existen algunas plantas que estimula el crecimiento de células nuevas y saludables en el cuerpo; entre éstas, destacan la lavanda y el neroli.

Las propiedades curativas de la lavanda, que los antiguos conocían desde tiempos remotos, se redescubrieron en el siglo XX, cuando René-Maurice Gattefossé, un químico francés, se quemó una mano por accidente. La introduzco en una jarra de aceite de lavanda y le sorprendió mucho comprobar que la herida cicatriza va muy bien y con gran rapidez.

Soluciones naturales para aliviar las molestias de la menopausia

La menopausia -término derivado del griego men (mes) y pausis (cesación)- es un periodo irregular en la vida de la mujer en el que se producen las primeras ausencias de la mesntruación. Suele aparecer entorno a los 48-50 años. Los límites son imprecisos, se sitúan entre la plena madurez sexual y la senectud. La menopausia no significa más que el final del periodo de fecundidad: no es el final de la vida de la mujer, ni siquiera de su vida activa, y mucho menos es el fin de la sexualidad.

Cómo conservar los alimentos en frío

Cuando refrigeramos o congelamos un alimento estamos ralentizando su proceso de deterioro, ya que a bajas temperaturas los microorganismos se desarrollan más lentamente.

REFRIGERACIÓN

Es el tratamiento de conservación más extendido, tiene la clara ventaja de no producir modificaciones en los alimentos a los que se aplica.

Alimentación infantil: de 6 a 12 meses

En este período la alimentación del bebé llegará a ser progresivamente diversificada.

Cuando cumple 5 meses el bebé necesita ya sólo 4 tomas pero muy diferentes unas de otras.

• Por la mañana, mama o toma un biberón con un poco de harina sin gluten. 
• Al mediodía puede tomar una papilla de puré de verduras (patata, zanahoria, judías verdes o acelgas) y pollo hervido y desmenuzado.
• En la merienda: papilla de frutas (plátano, pera o manzana) con un poco de zumo de naranja, 
• Y por la noche volverá a mamar o tomará un biberón con un poco de harina si se desea.

Cómo hacer manteca de coco casera (como body milk)

Solo viendo este vídeo podréis saber cómo elaborar una manteca corporal de coco en casa.

Este producto de belleza tiene muchas utilidades, como hidratante corporal, bálsamo labial, para hidratar zonas corporales resecas como: manos, codos, rodillas, y también se usa para hidratar las puntas del cabello.

También, otro uso a tener en cuenta, es para utilizar trabajos en bricolaje.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Qué es la jardinería lunar

Como la Luna tiene una influencia tan grande sobre la producción de las cosechas, los granjeros, agricultores y jardineros han tenido en cuenta las fases lunares para plantar, cuidar y recoger las cosechas desde hace cientos de años. Para ello, cuando se emprende una actividad concreta, es necesario observar la fase correcta de la Luna y el signo del zodiaco por el que está pasando.

Hay cuatro fases lunares que deberán tomarse en consideración:

La influencia de la Luna se acentúa entre las fases nueva y llena y disminuye entre las fase de menguante y nueva.

La recolección de las plantas medicinales

La recolección de las plantas medicinales debe realizarse en el momento del ciclo de cultivo en que los aceites volátiles se hallan en su máxima concentración, que es la época que precede a la fructificación. También deberán tenerse en cuenta las circunstancias climáticas del día elegido para realizar la cosecha:

• Preferentemente se recogerán en un día seco y después de que se haya evaporado el rocío, pero nunca cuando el sol ya esté alto. Las plantas se almacenan, una vez limpias de insectos, de hojas y flores en mal estado, en un lugar seco y oscuro.

LOCALIZACIÓN DE LOS PRINCIPIOS ACTIVOS:

Purificar con Aromaterapia

Desde hace miles de años, las plantas se utilizan para limpiar y purificar. Las que poseen un aroma fresco y “medicinal” resultan muy eficaces para eliminar las toxinas del cuerpo o, sencillamente, para mantener el ambiente limpia y libre de gérmenes.

Dos de las principales plantas purificantes, la planta del té y el eucalipto, son originarias de Australia. La planta del té, conocida por los aborígenes desde tiempos remotos, posee intensas propiedades antisépticas, fungicidas y antibacterianas. Su aroma muy marcado, acre y alcanforado, resulta idóneo como vaporizador para eliminar los gérmenes que flotan en el ambiente.

Vegetarianismo, en armonía con la naturaleza

Ser vegetariano es una forma equilibrada de estar vivo. Su origen se atribuye al budismo y a las religiones más antiguas de la India. Actualmente, en el Mundo Occidental, las justificaciones dadas al por qué se elige este tipo de alimentación no son de carácter religioso, más bien de diversa índole, incluyendo motivaciones tan variadas como la salud, cuestiones éticas o sociales, sin olvidarse de las razones humanitarias.

Alimentos equilibrados para vegetarianos

SOJA
Leguminosa muy rica en proteínas de alta calidad. Posee una baja cantidad de grasas saturadas y no contiene colesterol. Puede estofarse, saltearse o comer cruda.

Los productos derivados de la soja incluyen:

Emplasto para curar los sabañones

Esta receta, está especialmente indicada contra los molestos sabañones, aunque también puede emplearse en frotamientos cuando tengamos las manos o los pies fríos.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

El cultivo con métodos naturales de las plantas medicinales

Las plantas medicinales pueden cultivarse en macetas en el interior de la casa, para lo que habrá que seleccionarlas y plantarlas en recipientes, macetas colgantes o jardineras, de un tamaño adecuado al desarrollo de cada planta, cuidando que tengan buena exposición al sol y que no se seque la tierra.

En caso de disponer de un jardín, los resultados dependerán del espacio que se disponga, del suelo y el clima. En general, serán más adecuadas las plantas que sean resistentes y con abundante follaje. Para su correcto cultivo en jardín será conveniente tener en cuenta los siguientes consejos.

Cómo tener sueños reparadores

En un momento u otro, todos hemos parecido noches de insomnio: las preocupaciones nos dan vueltas en la cabeza mientras tratamos de conciliar el sueño. La noche de agitación y falta de descanso que resulta del insomnio nos vuelve más propensos a parece estrés y ansiedad, y puede crearse un círculo vicioso. Rómpalo tomando un baño fragante y cálido antes de acostarse.

Cazuelas y sartenes

Hay que prestar atención particular a la elección de los recipientes empleados para la cocción de los alimentos. Sus características no sólo repercutirán directamente la calidad de nuestra alimentación, y por consiguiente en nuestra salud, sino también en el entorno.

A continuación, tomaremos en consideración las numerosas opciones que la actualidad puede encontrarse en el mercado, tratando de señalar los aspectos positivos y negativos de cada material.

Ecocert, certificación de cosméticos ecológicos

Es sin duda uno de los sellos más conocidos y difundidos en Europa. Promovido por una organización no gubernamental francesa, cuenta con delegaciones hasta en 50 paíse, incluido España, a través de Ecocert Ibéria. Certifica cosméticos naturales y también ecológicos u orgánicos, ofreciendo información sobre las diferencias entre ellos. Cuenta con casi 80 mil productos certificados.

Consejos saludables para prevenir el envejecimiento

Si no quieres envejecer tan rápido, te recomiendo llevar a cabo los siguientes consejos saludables que te voy a comentar en este vídeo, de cómo prevenir el envejecimiento de nuestro cuerpo.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Calmar y fortalecer con Aromaterapia

La vida diaria está repleta de tensiones y resulta fácil sentirse estresado, irritable y perder los estribos. Cuando tenemos los nervios de punta, el sistema inmunológico se debilita y contamos con más probabilidades de sucumbir ante las infecciones o de padecer trastornos vinculados al estrés

La lavanda constituye uno de los mejores “curalotodos” naturales:

Alimentación infantil: De 0 a 5 meses

Los buenos hábitos alimentarios que determinan en buena parte nuestra salud se adquieren en los primeros años de vida. Por eso, la alimentación infantil cobra una importancia vital. La primera lección de dietética y hábitos alimentarios la recibimos el día en que empezamos a comer con cuchara e iniciamos una dieta diversificada.

Nuestros futuros gustos y aficiones culinarios quedan determinados por esas primeras papillas. La madre es la principal educadora y formadora de los hábitos alimentarios del niño, y también el principal modelo a imitar.

Qué es la jalea real

¿Qué es la jalea real?

La jalea real es una sustancia natural producida por las abejas obreras, destinada alimentar a las larvas de las abejas durante sus 3 primeros días de vida y a la abeja reina durante toda su vida.

La abeja reina, pese a tener un origen idéntico al de todas las demás abejas, tiene una media de vida de cinco años y las obreras tan sólo viven 45 días. La única explicación a la que han llegado los investigadores se centra su alimentación, ya que la abeja reina es la única que se alimenta permanentemente con jalea real lo que hace que aumente su tamaño y su longevidad pese al desgaste de poner entre 2000 y 3000 huevos diarios.

Ensalada de primavera

Quince días antes o quince días después, según la temperatura y el buen tiempo, cada temporada nos ofrece sus propios productos en los huertos de todo el país.

Actualmente, con las comunicaciones mundiales y los sistemas de hibernación, la temporallidad de los alimentos ha quedado reducida a su mínima expresión.

Cómo levantar el ánimo con Aromaterapia

Cuando se sienta triste, no encuentre muy bien o se vea atrapado por las preocupaciones y por la inseguridad, busque fragancias que le eleven el espíritu y animen a conseguir una actitud positiva.

La fragancia de la salvia esclarea, ligeramente herbácea y embriagadora, le transmitirá un impulso de euforia definitivo.

Si parece estrés y tensión nerviosa, pruebe a quemar unas gotas de aceite esencial en un vaporizador por las habitaciones, pero utilice demasiada cantidad, porque podría provocarle un intenso aturdimiento.

Haz pequeños cambios, para lograr grandes beneficios

A veces se cree que sólo los grandes gestos tienen valor y que lo pequeño no cuenta. En ocasiones es el argumento perfecto para no hacer nada, empezando siempre para el futuro cualquier modificación sobre la conducta. Pero en nutrición todos los cambios para bien son una buena noticia, por pequeños que resulten. En muchas ocasiones pueden hacerse grandes cosas con relativamente pocos sacrificios.

Veamos algunos ejemplos:

Yo también compro en el pequeño comercio

Estas son mis 10 razones para hacerlo:

Prepara tu leche de alpiste casera (ayuda a luchar contra la obesidad)

La leche de alpiste es una de las leches vegetales que se ha puesto de moda, así que os voy contar como hacerla y cuales son sus propiedades.

Es importante que sea alpiste para consumo humano. Lo ideal es comprarlo en herbolarios.

Los beneficios de la leche de alpiste son los siguientes:

Los mil usos del café

SALUD

Buen aliento. Algunos alimentos como el ajo o la cebolla, hacen que nuestra boca huela de una forma bastante desagradable. Pero esto tiene una solución fácil: sólo hay que masticar unos granos de café.

BELLEZA

El mejor exfoliante. Quizás no lo sepas, pero los posos del café son el mejor exfoliante casero que puedes encontrar. Si los pasas por tu piel de manera regular, no necesitaras gastar grandes sumas de dinero en productos, porque tendrás siempre una piel sumamente suave y bonita.

El botiquín natural de primeros auxilios

En todas las casas hay una reserva de medicamentos para dolencias comunes y para curar los daños producidos en pequeños accidentes domésticos. Pero se puede tener un botiquín con una serie de remedios naturales incrementando así notablemente las opciones curativas disponibles. En este texto se detallan las plantas que no pueden faltar en este botiquín de primeros auxilios. Sin embargo, siempre se deben tener en cuenta los siguientes consejos:

Remedios caseros con vinagre

ORIGEN

El origen de este condimento se remonta a hace más de 5000 años. Se dice que fueron los romanos quienes extendieron su consumo.

El vinagre, además de un aderezo excelente, puede convertirse en un buen aliado de tu salud.

Muchos son sus beneficios: no contiene sal, tampoco grasa, aporta cero calorías, es un conservante natural y saludable de los alimentos, resalta el sabor de las comidas, puede ser utilizado el remedios caseros y para combatir los malos olores.

Se puede producir vinagre a partir manzana, vino, alcohol de arroz, maíz, banano y caña de azúcar.

TRUCOS PARA EL USO COMÚN

Cómo refrescar con Aromaterapia

Las fragancias cítricas son las primeras que debe buscar si lo que necesita es un efecto revitalizador y refrescante. De aromas ligeros y chispeantes, poseen propiedades curativas y limpiadoras. La lima, limón y al pomelo son todos ácidos y refrescantes, ideales para cuando se sienta acalorado, cansado y sin energía.

Cómo hacer tortilla de patata sin huevo

En el siguiente vídeo se muestra como hacer una clásica tortilla de patatas sin necesidad de usar huevo.

Especialmente indicada para quienes le tengan alergia al huevo. Sencilla de realizar y con ingredientes saludables.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Los sistemas de cocción

Es verdad que cada alimento requiere un tipo de cocción, también lo es de gran parte de las propiedades nutritivas de los alimentos que ingerimos depende de la manera en que están preparados.

En la mayoría de los casos, la cocción mejora el sabor de los alimentos, pero no siempre mejora sus propiedades nutritivas. Una elección más cuidadosa de los sistemas de cocción, o, su aplicación correcta puede contribuir a mejorar profundamente la calidad de nuestra alimentación.

Cocción a la brasa

Un cabello y un cutis llenos de vida

Hoy día, existen numerosos productos en el mercado, muy sofisticados, que ayudan a conseguir un cabello y un cutis resplandecientes; a pesar de todo, los cosméticos naturales, mucho más sencillos, consiguen idénticos resultados con facilidad. Los aromas refrescantes, como el limón, el pomelo y el ciprés, poseen propiedades astringentes y antisépticas, que los convierten en ingredientes idóneos para el tratamiento del cabello y del cutis graso.

El mundo según Monsanto. Alimentos transgénicos

Documental que denuncia los efectos negativos que provocan los productos agroquímicos y las semillas de soja transgénica que comercializa la empresa más grande del mundo del sector.

En síntesis, expone la cara más oscura de la lógica económica neoliberal, a través de la realidad agrícola de América del Norte y del Sur.

Elogio del vivir

Ama tu oficio, tu vocación, tu estrella,

aquello para que sirves, aquello en que realmente eres uno entre los hombres.

Esfuérzate en tu quehacer como si de cada detalle que piensas,

de cada palabra que dices, de cada pieza que pones,

de cada golpe de tu martillo, dependiera la salvación de la Humanidad.

Cómo hacer vinagre de frambuesas para aclarado del cabello

Esta es una receta para elaborar un vinagre diferente, para utilizarlo en el aclarado del cabello, dejándolo brillante, suave, con un delicado aroma, también ayuda a eliminar los restos de la cal del agua en el pelo.

Además, se recomienda para aliñar las ensaladas, otorgándoles un aroma y sabor exótico.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Cómo estimular con Aromaterapia

La fatiga mental requiere esencias que "sacudan las telarañas", despejen la mente de confusión y de indecisión, devuelvan la claridad y una actitud positiva.

Cómo tonificar con Aromaterapia

Cuando nos sintamos cansados y aletargados, los aromas frescos y picantes supondrán un estímulo eficaz. El jengibre, en cilantro, y la pimienta negra son tres estimulantes muy potentes que puede incorporar a su dieta diaria o añadirlos a aceites de baños, a lociones y a masajes musculares. Con todo, deben emplearse con precaución: el jengibre y la pimienta negra puede irritar las pieles sensibles.

Cómo hacer yogur de soja casero

Es posible elaborar yogur con leche de soja en casa.

La receta de yogur es muy sencilla de preparar y permite elaborar un delicioso yogurt de soja casero.

Este yogur es sano, nutritivo, y de fácil digestión.

Con este yogur se pueden realizar otros recetas muy ricas y apetitosas.

A continuación, lo descubrirás viendo un vídeo: 

Receta para el dolor de barriga

Cuentan que en aquel tiempo

romerempo yerbabuempo escaramujempo

estaba una chiquilla

romerilla yerbabuenilla escaramujilla

meciendo a su muñeca

romereca yerbabueneca escaramujeca

cuando la oyó llorar

romerar yerbanuenar escaramujar

con vocecita enferma

romererma yerbabuererma escaramujerma.

Conoce el silicio orgánico

¿QUÉ ES EL SILICIO ORGÁNICO?

La cantidad de silicio orgánico disminuye con la edad de modo irreversible, ya que el ser humano no es capaz de transformar de silicio mineral que le proporciona los alimentos y bebidas que ingiere.

El silicio orgánico, metilsilanol mannuronate, es una molécula que incorpora en su estructura silicio orgánico que, a diferencia del silicio mineral, es totalmente asimilable por el organismo humano.

Es un oligoelemento esencial lo que hace que podamos encontrarlo en todos los organismos vivos, y que su acción sea indispensable tanto para la construcción de tejidos como para la estimulación que hace renovar los tejidos normales y su integración en reacciones metabólicas. Esto hace que sea básico para el desarrollo normal de las funciones del organismo.

¿PARA QUÉ SIRVE?

Los múltiples beneficios que aporta el silicio conciernen a:

Productos puros para el aseo personal

Un jabón vegetal sin más es lo mejor para lavarse el cuerpo. Los productos comerciales - geles de ducha, espumas de baño, etc. - pueden incluir detergentes fuertes que eliminan las grasas protectoras naturales de la piel. No obstante, esto significa que el momento del baño tenga que ser aburrido.

Puede utilizar todos los aceites esenciales orgánicos que quiera con el fin de perfumar su baño. Para facilitar su dispersión en el agua, mezcle entre cuatro y diez gotas del aceite elegido con una cucharada (15 ml.) de leche: la grasa de la leche semi desnatada o entera actúa como portador que ayuda a distribuir los aceites de manera uniforme en la bañera. Para obtener el mayor beneficio, elija aceites esenciales que vayan bien con su tipo de piel.

ACEITES ESENCIALES SEGÚN EL TIPO DE PIEL:

Ideas para realizar un menú casero ecológico

Primer plato

CREMA DE ZANAHORIA Y COMINO

Ingredientes (para 4 personas):

•   Un kg de zanahorias
•   Una rama de apio
•   Un puerro mediano
•   Una cebolla pequeña
•   Un chorrito de aceite de oliva virgen
•   Una pizca de comino en polvo
•   El zumo de una naranja
•   Sal de hierbas

Preparación: